Если сердце будет колотиться, дыхание собьется, все тело будет дрожать, экзамен сдавать будет очень сложно. Поэтому нужно уметь расслабляться и регулировать свое тело. Закройте глаза и медленно считайте до десяти, это вас успокоит. ЭКЗАМЕНЫ НА НОСУ: ЧТО ДЕЛАТЬ? Во-первых, нужно организовать процесс повторения, то есть наметить план занятия, определить сколько вам нужно выучить и распределить все по времени (дневной план и почасовой план). Садясь за учение с размытой целью не даст продуктивного результата. Почувствовав усталость, вы отложите учение, пусть вы и мало выучили. Каждый знает о своем пике активности – утром, днем или вечером, поэтому на этот пик оставляйте материал посложнее. Если у вас настроение плохое, начните работу с простого материала, чтобы втянуться в учение. Часто, когда остается мало времени, а вы чувствуете, что материала еще очень много и вы не успеваете ,может возникнуть паника. В этом случае, нужно нанемножко отвлечься от учения, просто отойти от стола, выйти на улицу, подышать свежим воздухом и потом продолжить учение. Обязательно нужно делать короткие перерывы примерно раз в час по пять минут. Такой короткие регулярный отдых не приведет организм к переутомлению и даст высокую продуктивность подготовки к экзамену. Не нужно пить какие-либо стимуляторы, типа кофе или крепкого чая и тем более энергетические напитки. Нервная система и так перед экзаменами находится на взводе, поэтому о дополнительной стимуляции не может быть и речи. Повышенное содержание кофеина в организме может привести к нежелательным последствиям – дрожанию рук, рассеиванию внимания, беспокойству. Многие студенты считают полезным ранним утром в день экзамена все повторить, чтобы освежить в голове важнейшие вопросы материала. Не нужно пренебрегать завтраком. Нужно помочь организму выдержать более двух часовую психическую нагрузку, поэтому завтрак должен быть питательным. Заходя в кабинет, нужно держать себя в руках и настроится на положительную оценку.